Một thân hình săn chắc vạm vỡ,cơ bắp cuồn cuộn luôn là niềm mơ ước của nhiều đấng mày râu. Nó khiến các chàng trai trở nên vô cùng hấp dẫn và nam tính,dễ dàng hút hồn các bạn gái.
Tuy nhiên,từ lâu nay đã có nhiều lời đồn đại và tin rằng việc tập thể hình sẽ khiến đàn ông bị bất lực thậm chí còn gây vô sinh. Vậy lời đồn trên là đúng hay sai?Bài viết dưới dây sẽ giúp bạn tháo gỡ những thắc mắc đó
Nỗi lo “mất giống”
Mỗi lần vợ chê bai cái bụng bia của mình, khuyên đi tập thể hình, anh Tùng, 37 tuổi, sống ở Linh Đàm, Hà Nội, lại bĩu môi: “Em đừng có thấy mấy thằng trên báo mà ham. Chúng nó tập hùng hục như thế, bao nhiêu năng lượng, bao nhiêu tinh túy dồn hết vào mấy cái cơ bắp để khoe thiên hạ rồi, còn chỗ quan trọng nhất thì liệt”. Thấy vợ bán tín bán nghi, anh tiếp: “Em không biết à? Mấy ông vô địch thể hình ở Việt Nam đều bất lực cả, vợ họ khổ không để đâu cho hết”. Vợ Tùng đem chuyện này hỏi những người khác, nhiều người gật đầu lia lịa: “Đúng đấy”. Sợ quá, chị không dám chê chồng lười vận động nữa.
Ngoài nỗi sợ yếu sinh lý, nhiều quý ông còn lo tập thể hình gây vô sinh. Xuân Cường (28 tuổi, Thạch Thất, Hà Nội), người sở hữu chiều cao 1m75, cân nặng 57kg, chia sẻ: “Nhiều khi tôi định tham gia câu lạc bộ thể hình để cải thiện sức khỏe và ngoại hình, nhưng ý định vừa nhen nhóm thì bạn bè cảnh báo tập thể hình dễ "mất giống" lắm nên lại thôi. Nghĩ cũng phải, vốn dĩ thể trạng mình đã không bằng bạn bằng bè, bày vẽ tập tành có khác nào tự hành xác. Thà ăn uống, ngủ nghỉ, làm việc điều độ may ra còn vớt vát được chút đỉnh!”.
Xem thêm:
- Bí quyết tập tay và vai cực hiệu quả
- Sở hữu cơ bụng 6 múi qua bài tập hướng dẫn chi tiết bằng video
- Giáo án tập bắp tay sau, tập cơ tam đầu cực hiệu quả
- 5 bài tập hoàn hảo: Ngực trên, ngực dưới, ngực giữa to đều
- Hướng dẫn 5 bài tập để sở hữu cơ ngực vạm vỡ
- 9 điều dưới đây giết chết cơ bụng 6 múi bạn cần tránh
- 4 Bài tập - 5 Bí quyết tập vai cực hiệu quả
- 14 loại thực phẩm quan trọng tham gia xây dựng cơ bắp
- 11 Điều cần phải biết với người tập thể hình
Lý giải những lời đồn trên,bác sĩ nam khoa Nguyễn Bá Hưng, Viện Phát triển Sức khỏe Cộng đồng Ánh sáng đã khẳng định “Không có chuyện tập thể hình gây yếu sinh lý, vô sinh. Trái lại, ngoài tác dụng thúc đẩy phát triển cơ bắp, lưu thông máu trong cơ thể, đốt cháy calo, việc tập thể thao nói chung hay thể hình nói riêng đều đặn còn giúp tránh được những trục trặc về chuyện gối chăn cho cả quý ông và quý bà”
Tuy nhiên một số người vốn thể trạng không tốt nên nếu tập luyện không khoa học,tập những bài tập nặng,quá sức,có thể khiến họ bị rối loạn sinh lý. Một số người thì muốn nhanh có thân hình cường tráng nên đã dùng thuốc làm tăng cơ bắp như các loại steroid chứa androgen mạnh (Trenbolon acetate), hay các β agonist (chất tạo nạc cho lợn đã bị cấm sử dụng). Các chất này nếu dùng lâu dài sẽ gây rối loạn trầm trọng về tình dục và sinh sản. Chính vì thế khi có những trục chặc về chăn gối,họ sẽ đỗ lỗi cho việc tập thể hình
Theo lời khuyên của bác sĩ,cách tốt nhất để tránh tình trạng này là không nên tập quá sức,khi có các dấu hiệu quá sức như các cơ đau mỏi kéo dài,người mệt mỏi đến mức không muốn tiếp tục tập…thì nên giảm cường độ tập thậm chí là ngừng tập và phải tăng cường bồi dưỡng năng lượng cho cơ thể bằng các thức ăn giàu dinh dưỡng. Các bạn nên gặp bác sĩ thể thao hoặc các huấn luyện viên để được tư vấn đánh giá thể trạng và kiểm tra các vấn đề sức khỏe để xây dựng được chế độ tập hợp lý nhất. Tuyệt đối không nên sử dụng bất cứ loại thuốc nào để tăng cơ bắp
Còn bác sĩ Nguyễn Văn Phú, Trưởng khoa Y học Thể thao, Bệnh viện Thể thao Việt Nam, khuyến cáo:
"Khi muốn tăng chế độ tập, cần chú ý nguyên tắc 10%. Nghĩa là sau mỗi tuần, người tập có thể tăng 10% của 2 trong 3 yếu tố: Cường độ, tần số và thời gian. Nếu sau một tuần luyện tập, cơ thể thích ứng được thì có thể tăng cường độ và kéo dài thời gian tập thêm 10% nhưng không được tăng tần số các buổi tập, hoặc tăng tần số và thời gian tập nhưng không tăng cường độ. Phải đặc biệt chú ý đến phản ứng của cơ thể khi tăng cường chế độ luyện tập, tránh để rơi vào tình trạng quá sức".
Trên đây là một số lời khuyên cho các bạn khi tập thể dục để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như vấn đề sinh lý.
Không có nhận xét nào: