5 lời khuyên về sức khỏe để có kỳ nghỉ hè tuyệt vời

Mặc dù đã là tháng 8, nhưng có lẽ giờ mới là bắt đầu kỳ nghỉ hè của nhiều người. Vậy nên hôm nay chuyên mục sẽ bật mí cho bạn một số bí quyết để có một kỳ nghỉ hè vui vẻ nhé

Hè đến thì kem là lựa chọn hàng đầu của đa số người, và các món bánh kẹp, thức ăn nhanh cho kỳ nghỉ cũng là sự lựa chọn hàng đầu. Nhưng, bạn nên biết rằng: nó hoàn toàn không tốt cho da của bạn.

Hãy có một kiến thức tốt về các loại thực phẩm tốt cho làn da và mái tóc tuyệt đẹp và tống khứ “ những kẻ phản bội” vào tủ lạnh. Dưới đây là 5 lời khuyên về vẻ đẹp để bạn có thể tận hưởng những kỳ nghỉ cuối hè của mình.

1. Ăn những đồ ăn tươi mát

Thực phẩm bổ sung nước tốt nhất cho mùa hè là: dưa hấu, dưa đỏ, dưa chuột, cần tây, cải xoong, chanh và nước dừa giữ cho cơ thể không bị mất nước khi vui chơi ngoài trời

'

2. Bỏ qua ánh nắng mặt trời

Tăng cường chống lão hóa bảo vệ ánh nắng mặt trời của bạn từ bên trong với các loại thực phẩm bảo về tia UV như : cà chua, cà rốt, dưa hấu, mơ, các quả có màu xanh lá cây chứa lycopene và beta- carotene, chất phytochemical giúp ngăn chặn tia UV gây hại cho da. Đừng quên kem chống nắng và bộ kính thân yêu của mình bạn nhé

3. Nhận ngoài trời

Nghe khá là khó hiểu phải không các  bạn, đây là một liệu pháp giúp bạn lấy được những năng lượng tuyệt vời từ thiên nhiên. Tập thể dục ngoài trời giúp bạn nâng cao sức khỏe, giảm căng thẳng. Bạn có thể tăng tốc tâm trí bằng cách hướng về mặt nước, các ion âm mà tập trung gần thác nước, ghềnh sóng, nó sẽ giúp bạn cải thiện bộ não và tăng năng lượng cho bạn. Hãy liên lạc với Trái Đất bằng cách đi chân trần trên nền cát. Đây là liệu pháp cân bằng lượng điện trong cơ thể giảm viêm và tăng sự bình tĩnh

4. Làm sáng lên

Mặc dù mùa hè là mùa của sự phong phú, bạn sẽ tự nhiên thèm món ăn nhẹ. Ngay cả khi thực phẩm tươi sống không phù hợp với bạn trong mùa khác thì mùa hè này sẽ cung cấp cho bạn một năng lượng tuyệt vời và tăng cường sức sống cho bạn

5. Mồ hôi tốt hơn

Tìm một chất khử mùi tự nhiên cho cơ thể, cho phép cơ thể bạn toát mồ hôi nhưng vẫn giữ cho bạn cảm giác sảng khoái và tươi mới.